Varje fredag morgon väger jag mig och skriver sedan resultatet i en tabell där jag har med:
Datum
Vikt
Fettprocent
Vätska
Muskler
BMI
Veckoreultat
En gång i månader mäter jag midjan också.
Det gör min viktresa väldigt överskådlig och det är kul att se reultaten så tydligt.
I samma dokument har jag olika mål uppsatta, bla:
107kg (vikten när vi gifte oss)
99kg (tvåsiffrigt)
97kg (-40kilo sedan Simon kom)
96kg BMI uner 35
osv.... jag har skrivit upp många "kilomål" för det är så rackarns kul att bocka av dem!
Dessutom har jag en till lista med massor av diverse mål så som:
Fettmängd under 50%
Midjemått under 100cm
Köpa kläder på normalavdelning
Kunna gå uppför helvetesbacken utan att behöva stanna.
Kunna gå uppför helvetesbacken utan att vilja stanna.
+en hel del kläder som jag vill komma i.
Jag bockar av varje klädstorlek jag krympt ur också.
Det jag INTE har gjort är att bestämma datum när jag ska ha nått dessa mål, jag vet ju att jag kommer att nå dem, är ju hela tiden på väg åt rätt håll och vill inte ha dessa som en eventuella källa till misslyckanden, bara som en positiv motivationshöjare!
Jag rekomenderar det starkt!
(By the way, jag har prickat av båda helvetesbacksmålen... 
)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar