Någon som ställt ett nytt larm till idag?

*nyfiken*

Ställ in mobil-larmet till i morgon

Nyttja tekniken och skriv in ett positivt budskap som meddelande att vakna till, det kan ge dig kicken du behöver för att komma ur sängen och sätta igång med träningen!

Det kan vara en positiv affirmation som "jag är värd att ge mig själv tid att ta hand om min kropp" eller en speciell händelse i framtiden som du ser som en mental push för din träning. Påminn dig om den varje morgon så kommer du bära dig med det under dagen.

Är du redan duktig med träningen men har problem att motstå eftermiddagsfikat så sätt larmet lagom tills det börjar och ge dig påminnelsen då stället

Till er som svettas där ute!

"Fick tips om en god sockerfri glass som fixas på bara nån minut, tycker du den duger som GI-godkänd?

Mixa FRYSTA BÄR (jag brukar dock tina några sekunder i micron, annars vägrar stavmixern att samarbeta) och SOJAMJÖLK till en glassliknande konsistens. Ät o njut. Väldigt mumsigt, speciellt nu när det är så varmt ute. Funkar också med laktosfri mjölk (ej mjölkdryck). Den och sojamjölken smakar ju lite sötare än vanlig mjölk så det behövs inget socker eller sötningsmedel alls.

Härlig fortsatt sommar!

/Miss Gee"

Tack! Det låter som ett jättebra tips som måste vidarebefodras i den här värmen! !

Det är över nu...

Det gör inte ont längre, faktiskt inte alls...

Först tänkte jag att jag måste gjort något fel, kanske hade jag ansträngt mig för lite? Men sedan insåg jag att det bara beror på att jag istället gjort rätt!

Så nu är det dags att ge ännu lite mer till träningen, nu när träningsvärken har slutat göra sig påmind dagen efter varje pass

Soundtrack of my life

Texten är en perfekt beskrivningav mitt liv nu och han sjunger denmed en sådan LUST. Jag blir så fylld av glädje av den här!

Alla rockkonserter jag sett bleknade i jämförelse med hans konsert i Stockholm för drygt två år sedan. Det var en totalupplevelse som hänger sig kvar och just den här låten har fått ny betydelse nu.

Den är verkligen "soundtrack of my life"

Äsch, verkar inte fungera särskilt bra, ni finner den här dock

Min mamma, min inspiration

"Hej!
Du nämner din mamma ibland i din blogg, som en inspirationskälla. Har hon gjort samma fantastiska livsförändring som du?

/Marielle"

Ja, det har hon. Även om det aldrig ledde till en extrem övervikt som för mig så har hon ändå varit fast i samma typ av beroende av socker som jag.

 De där "3 för 10 chokladbitarna" som ligger vid kassorna köpte hon för att det är billigt och "bra att ha till sen" men de var alltid slukade innan hon ens kommit hem med matkassarna från affären... Och de var inte för att de var så fruktansvärt goda...

Nu är det flera år sedan hon slutatde med sådant beteende och just det fick mig att tillslut vilja prova hennes sätt att äta.

Resten är historia som det brukar heta!

Vilken värme!

Både ute och inne i mig!

Tack för att ni följer med mig på min resa!

Första veckan med GI, 77veckor senare...

Jag minns att jag gick igenom veckan med ett förvånat leende på läpparna. Jag väntade på huvudvärken, på mattheten som sades kunde komma och framför allt: Jag väntade på abstinensen. Suget efter socker. Det där fruktansvärt starka suget som alltid varit närvarande. Klart att det måste komma? För det måste det väl?

Dagarna gick och jag blev bara mer och mer fylld av ernergi och lycka. Shit, jag klarade en dag till! Vilket iofs egentligen inte alls borde förvånat mig, dagarna ägnades mest åt att äta tyckte jag och det var riktigt god mat jag åt! Lite misstänksam var jag mot att hälla tre dl grädde i köttgrytan men jag minskade över två kilo den där första veckan. (Och de nästkommande med och så fortsatte det länge!)

Jag slapp huvudvärken, blev bara piggare och piggare, kände mig som att min energi hade kunnat driva en mindre stad! Det enda som ororade mig var rädlan för suget. Jag var tvungen att slåss mot de demonerna i huvudet ett tag. Det var en sorg att ge upp många av de gamla vanorna. Allt hade ju förstås inte varit jobbigt med den sockerrika kosten. Kunde sakna tex att fika med tjejerna för den mysiga känslans skull men aktade mig noga för sådana situationer i början, ville inte utsätta mig för frestelser innan jag säkert visste att jag skulle klara av dem. Jag var nog en smula överbeskyddande faktiskt för fysiskt försvann de jobbiga känslorna direkt. Det gjorde mig både lycklig och arg. Arg för att jag tyckte att det var så lätt! Varför hade jag aldrig provat tidigare?!!

Minns att jag började dagarna med ägg och bacon, oftast i omelettform och med en kålsallad till:Mammas special, samma frukost som hon ätit det senaste året ínnan mig. Det som fungerade för henne, fungerade lika bra för mig. Jag var mätt och nöjd. Ändå fyllde jag på lite med ett litet mellanmål på både förmiddagen och eftermiddagen. För att vara på den säkra sidan, hela tiden. Jag var livrädd för att förlora den här nya känslan.

Jag var nöjd, inte längre sugen på "något" odefinerbart hela tiden och inte heller proppmätt. De var mina tidgare standardlägen, både lika hemska.

Nöjd.

Underbart!

Snabbfrukost!

Stekt ägg med ost som fått smälta över dem i pannan, kryddade med oregano.

På jobbet väntar skinkrullar med philadelphiaost som komplement.

Off to work

Nytränad, duschad och med kaffetörsten släckt bär det av mot en ny dag.

Det är inte varje dag det känns som att man hittar tiden att träna på morgonen men jag har bestämt mig. Uppvärmningen ska jag alltid göra. Det är så rackarns skönt att väcka min morgonstela kropp ordentligt på det sättet. Om jag sedan fortsätter med hela träningprogrammet eller inte, det spelar mindre roll just nu.

Jag föreslår att ni hänger med mig på min dagliga morgonrutin!

Frukosttips till i morgon!

Mixa 3ägg med en liten burk keso, 100 gram skinka, ½finhackad lök, 1msk senap, (gärna dijon,) ½kruka  färsk basilika och svartpeppar. Smula sedan ner feta ost i bitar och stek plättar i smör på medelvärme.

Jag har serverat dem med en coleslaw och lite tomat för färgerns skull!

Utrymme för diskussion

"Tycker att det väldigt ofta är så att de röster som ropar högst hör till de människor som är minst pålästa och mest inskränkta. Personer men äkta kunskap har ofta en mjukare framtoning som ger utrymme för diskussion. Min diet funkar liksom din. kram

/Schimpansunge"

-

Det är klart att det finns fler fungerade metoder. Olika människor har naturligtvis olika problembild och därmed olika behov. Det jag regerar över är att det bara är kilona som räknas jämt. För mig är det nära nog en bisak, om än underbar, i jämförelse med lugnet som infann sig inuti kroppen när jag började med den här kosten och om nu blodfetterna dessutom förbättras är det ju fantastiskt!

Maten jag äter är inte bara supergod och ser till att göra min viktresa framgångsrik och långsiktig, den är extra bra för hjärtat också! Vad mer kan man vilja ha i den ekvationen?

-

Hej igen Anna. Hoppas att det gick fram att mitt senaste inlägg var menat för att stötta, då jag själv kör samma metod. Jag menade såklart att du var en av de människor som har en mjuk och ödmjuk framtoning och som onekligen vet att metoden fungerar bra för dig. För övrigt läser jag din blogg både för matnyttiga tips och för nöje. Jag blev bara orolig att själva meningen med min kommentar blev missförstådd. Kram Sara

/Schimpansunge

-

Tack! Så uppfattade jag det också. Därmot tyckte jag att det var viktigt att förtydliga att jag faktiskt förstår att det finns flera vägar till målvikten. Jag är inte så insnöad i min hemmasnickarade variant av Gi/lågkolhydratskost att jagtrro att den är perfekt för alla.

Dock, är man som jag, väldigt känslig för kolhydrater erbjuder den en underbar möjlighet till ett avspänt förhållande till mat igen och det tål också att uppmäksammas!

Självklarheter

"Man blir smalare av fet mat, icke fet mat, kolhydrater, proteiner. DET HANDLAR ENBART OM ATT GÖRA AV MED FLER KCAL ÄN DU FÅR I DIG!

/Sanna"

-

Självklart. Skillnaden mot traditionella lågkaloridieter är att den här typen av kost gör det enormt mycket lättare att inte äta fler kcal än du gör av med. Nu kan jag kontrollera det själv, det är inte maten som kontrollerar mig längre.

Du kan äta dig behagligt mätt på riktigt god mat, småätandet mellan de planerande måltiderna slutar och framförallt: suget efter fel sorts mat försvinner och därmed roten till det onda, vilket garanterar framgång även i det långa loppet.

-

"Percis, förbruka mer än vad du stoppar i dig = Viktnedgång. Hoppas du får en underbar dag! :-)

Cookie - Alexandra"

-

Och om man som jag tidigare inte kunnat hejda intaget borde jag då bara ha tränat hysteriskt för att gå ner i vikt? Tro mig, jag har provat det också, det räcker inte. Har det gått så långt som det gjorde för mig, jag vägde ju faktiskt 137kg, så är det inte bara för att jag "ätit lite för mycket godis", någonstans finns det ett rejält fel som måste rättas till...

Man måste komma åt problemet, inte bara behandla symptomen. I mitt fall var det kolhydraterna och att dra ner drastiskt på dem har gjort en enorm och underbar skillnad för mig.

Jag önskar att ni kunde få uppleva hur annorlunda varje dag känns för mig, då skulle ni kanske inte försöka läxa upp mig med era självklarheter.

Bevisat, du blir smalare av fet mat

En undersökning som publicerats i New England Journal of Medicine visar det vi genom "trial and error metoden" redan lärt oss:

Atkins och GI bäst för bantare! Deltagarna delades upp i tre grupper: en fick äta vanlig fettsnål kost enligt dagens kostråd, en annan Medelhavskost med samma kalorirestriktioner men mindre kött, mer kyckling och fisk plus olivolja och nötter, den tredje gruppen åt enligt den amerikanske bantningsgurun Atkins metod (också kallade GI-metoder) utan kaloribegränsningar men med mindre kolhydrater och mer proteiner och fett.

Atkinsbantarna minskade mycket mer i vikt och fick betydligt lägre blodfetter.

Källa: SVD

Jag har semester!

Kanonskönt, men jag har bara en vecka på hela sommaren och det är myclet som ska hinnas med inkl lite vila så jag ber om ursäkt för den snåla uppdateringen och jag lovar att svara på era kommentarer inom kort!

Jag bjuder på (ännu en) filmjölktallrik med bär och ingefära så länge! Det är ju så gott!

Lek bort dina kilon!

"Simmade du något under din viktresa? Från början? Efter ett visst antal kilon förlorade?

/Carita Star"

Jag gillar vatten! Det gör inte skillnad på dina kilon, du kan väga 50kg eller 150kilo, alla kan vara med i vattnet! Du slipper känna dig tung och klumpig i vatten och du slipper känna dig som den läskiga tjockisen som börjar svettas innan alla andra... Du behöver inte simma kilometer efter kilometer för att motionera, det går lika bara att leka bort dina kilon med ungarna på ett vattenpalats!

Trots att vandringen från omlädningsrummet till bassängen ibland kan kännas som att man råkat slubbla in på en catwalk som folk undrar hur sjutton man har mage att visa sig på så har jag ändå aldrig valt bort det pga av vikten.

Fördelarna är för många!

Mmmmmiddag!

Vad är det du säger kvinna?!

I går inhandlade jag ett par nya byxor. Ett par klassiska svarta skulle jag ha och efter ett raskt gatlopp genom butikerna på lunchen stod jag i kassan och ville betala. Byxorna var i D-storlek, vars mått-tabell jag inte känner till så jag frågade vad de motsvarade.

-22D läste hon, och tittade upp på mig. -Ja, man dubblar bara sifforna så det är som en kort och lite bredare 44:a...

Den stackars kvinnan såg på mig med medlidande i blicken när min haka slog i disken framför henne.

Hon hade ju förstås ingen aning om det är första gången på åratal som jag har en sådan "liten" storlek!

Tjohooo!

Ägg och bacon

till frukost idag. Ännu godare blir det eftersom det är min man som just nu står i köket och steker dem!

Kaffe klockan tio?

Så får det bli, har fortfarande mycket att göra...

Sockersött!

Ny tårta i Sockersöttbloggen!

Inte ens trehundra bilder hjälper ikväll

får bara inte till ett helkroppskort... Jag är lesden Carita. Det är omöjligt, stört omöjligt. Så jag låter bli och bjuder in er till min allra heligaste plats. Tja, eller iaf till ett av de ställen i mitt hem där jag just nu tillbringar mest av min vakna tid (och en del sovande med...)

Fullt upp i solen!

Planerna för dagen inbegriper:

Frukost

Dusch

Göra och fota laxrullar med citronphiladelphia till boken

Köpa ny pool till kidsen

Bad med barnen

Grilla, förhoppningsvis med svärföräldrarna

15 bitars tårta med teletubbiestema

Fixa ändringar och tillägg till boken.

Vad tror ni? Fixar jag det?

Det mesta brukar ju lösa sig på något magiskt sätt!

Fotnot: lägg till en vattenläcka under diskbänken på valfritt ställe i planeringen...

Fina filmjölken

Vilket smidigt mellanmål det är:  En tallrik fil med solrosfrön, pumpakärnor, kanel och ingefära gör gott i magen!

Aaahhhhh!

Vad skönt!

I dag har jag fått det första utkastet godkänt från förlaget. Trots att de var dem som kontaktade mig och att jag genom hela arbetet haft väldigt fria händer så känns det förstås viktigt att de också får vad de föreställt sig.

Gott, ny kör vi vidare med finliret!

Vilka solskenshistorier ni bjuder på idag!

"Hej Anna, vill bara peppa dig lite extra nu när det är deadline och allt! Det var ett tag sedan jag skrev på min blogg själv, har inte hunnit med efter allt som hänt i mitt liv just nu, men jag måste bara få berätta att, trots allt som hänt, min viktminsking håller i sig. Jag håller mig långt borta från kolhydraterna och vips så har jag gått ner 10 kg (sedan mitten av maj) och det känns såååå bra! Utan blod, svett och tårar precis som du skriver. Tack för inspirationen att börja ta tag i vikten igen.

/C"

"Anna, jag har gått ner flera kg på kort tid med samma "metod" som du. Utan din blogg hade jag aldrig hittat vägen. Och bloggen hittade jag av en SLUMP!! Tack!

/Alva"

"Åh Anna! Jag vill bara tacka för din fina blogg, dina kloka och positiva råd. I början på maj hittade jag hit och sedan har det gått som en dans. Jag tror aldrig jag har mått bättre! Bonus är att det har "ramlat" av 7 kg men det häftigaste är ändå att det är jag som har kontrollen och att suget efter sött är som bortblåst. Att det var så lätt.. Hoppas att du får en underbar helg.

/Johanna"

Tack så mycket för att ni delar med er! Det är fantastiskt roligt! För mig, för er naturligtvis och för dem som står med fötterna i startblocken och undrar om de ska våga sig ut på banan