En fråga som ofta ställs är hur mycket jag äter.
Enkelt svar, tills jag blir mätt! Inte länge sugen, inte proppmätt utan alldeles lagom. När man lärt sig lyssna in sin kropps signaler kan det inte gå fel för då äter du i proportion till din storlek.
Självklart var jag tvungen att äta mer när jag vägde 137kg än nu för att hålla energinivån uppe. Portionsstorleken har automatiskt ändrats med kilona.
När ni läser tidningarnas Gi-menyer, tänk på att de sällan (för att inte säga aldrig) är gjorda för gravt överviktiga männsikor och väger man som jag gjorde bör man öka på proteinmängden eller fettet för att inte suget ska hinna få in sin fot mellan måltiderna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar